امید کوهستان

یخ زدگی به جای سرمازدگی

omidkouhestan — Fri, 12 Jun 2009 16:50:48 GMT

واژه یخ زدگی به جای سرمازدگی

آسیبهای ناشی از سرما:

سرما باعث بروز دو مشکل عمده برای انسان میشود. یکی کاهش دمای عمومی بدن که به آن هیپوترمیا (hypothermia) می گویند و دیگری در معرض سرما قرار گرفتن قسمتی از بدن است که به آن فروست بایت (frost bite) گفته می شود.

هیپوترمیا (hypothermia) یک بیماری عمومی ( سیستمیک) است، که به دنبال کاهش دمای بدن باعث آسیب به همه ارگانهای بدن و اختلال کارکرد آنها میشود. این وضعیت در صورت پیشرفت و عدم درمان می تواند باعث مرگ انسان شود. درمان در این حالت شامل گرم کردن و مواظبت دقیق از فرد آسیب دیده است .

فروست بایت (frost bite) یک بیماری موضعی است، که به دنبال در معرض سرما قرار گرفتن قسمتی از بدن ایجاد میشود و باعث یخ زدن قسمتی از بدن میشود. این بیماری در صورت پیشرفت و عدم درمان باعث قطع عضو می شود. درمان در این حالت شامل مواظبت از عضو آسیب دیده است . فروست بایت (frost bite) در صورتیکه به همراه هیپوترمیا (hypothermia) نباشد اختلالی در و ضعیت کلی بدن ایجاد نمیکند.

اما در ترجمه فارسی بسیار دیده و شنیده ایم که این دو واژه به یک نام ترجمه می شوند. مثلا هم فروست بایت (frost bite) و هم هیپوترمیا (hypothermia) را سرما زدگی ترجمه میکنیم. و اینچنین باعث سر درگمی خواننده و یا شنونده می شویم.

به جمله زیر دقت کنید:

...او تا زانو در برف فرو رفته بود وبه سختی راه می رفت. او بشدت دچار سرمازدگی شده بود...

آیا او دچار فروست بایت (frost bite) انگشتان پا شده بود. یعنی از نظر بدنی سالم بود اما در پاهایش دچار مشکل شده بود. یا درگیر هیپوترمیا (hypothermia) شده بود و در آستانه مرگ قرار داشت؟

می بینید که این دو واژه چه قدر متفاوت هستند و ترجمه دقیق آنها چقدر مهم است.

اما معنی این دو واژه :

hypothermia :

این واژه از دو قسمت تشکیل شده است.

hypo : کمبود ، کاهش ، کاهش مرضی (دورلند).

thermia : دما ، ( در اینجا دمای بدن ) (دورلند).

و خود کلمه hypothermia به معنای کم بودن غیر طبیعی حرارت بدن است (دورلند).

hypothermia: condition of having an abnormaly low body tempreture -oxford

بهترین ترجمه برای این کلمه همان سرماز دگی است. همان طور که افزایش غیر طبیعی دمای بدن (hyperthermia ) را گرما زدگی می گوییم .

پس : hypothermia = سرمازدگی

frostbite :

این وازه نیز دو قسمت دارد.

bite : گزیدن ـ نیش زدن( آریانپور ). که ما در فارسی از آن به "زدن " تعبیر میکنیم. همانطور که scorpionbite را عقرب زدگی میگوییم (scorpion:عقرب).

frost : رسوبی شبیه شبنم یخ زده ـ (دورلند). شبنم یخ زده ـ سرماریزه ـ یخ بندان ـ برفک (آریان پور)

frost: weather condition in which the tempreture falls below freezing point.(وضعیت اب هواییی که دما به زیر نقطه انجماد سقوط میکند).(oxford).

و خود واژه frostbite به معنی ضایعه وارده به بافتها بعلت اثر سرما بر آنها است (دورلند) .

frostbite:injery to the body esp fingers toes ears etc. causesed by extreme cold

(آسیب به بدن بخصوص به انگشتان دست و پا و گوشها و غیره به علت سرمای بیش از حد)(oxford)

بهترین ترجمه برای این واژه نیز یخ زدگی میباشد.

پس :

frostbite = یخ زدگی

البته ذکر این نکته هم لازم است که در فرهنگ لغات عمومی انگلیسی به فارسی هم متاسفانه گاه تفاوت این دو واژه لحاظ نشده است. که نمیتواند درست باشد . اما در منابع تخصصی پزشکی و کوهنوردی و در زبان انگلیسی به خو بی این دو از هم جدا شده اند لذا از این پس این دو واژه را در جای اصلی خود و با معنی و ترجمه فارسی درست بکار ببرید.

سرمازدگی ـ hypothermia ـ کاهش غیر طبیعی دمای بدن.

یخ زدگی ـ frostbite ـ آسیب موضعی بخشی از بدن.

پس مثلا گفتن این جمله غلط است :

..و انگشتان پایش را بعلت سرمازدگی از دست داده بود و باید بگوییم که انگشتان پایش را به علت یخ زدگی از دست داده بود.

گردآوری: دكتر فريد عباسی
منابع:
oxford advanced learners dictionary/1994/4th edition
فرهنگ دانشگاهی انگلیسی ـ فارسی /آریان پور عباس /انتشارات امیرکبیر/چاپ شانزدهم/۱۳۷۶
فرهنگ پزشکی انگلیسی ـ فارسی/ویلیامز الکساندرنیومن دورلند/ترجمه هوشمند ویزه ـ محمد/نشر کلمه/۱۳۷۰ـ ۱۹۹۱

آشنایی با کوهنوردی و اطلاعات کامل در سایت ویکی پدیا

omidkouhestan — Fri, 12 Jun 2009 16:47:07 GMT

آشنایی با کوهنوردی و اطلاعات کامل در سایت ویکی پدیا

دریاچه های کوهستان

omidkouhestan — Sun, 31 May 2009 15:06:18 GMT

منبع : کتاب دریاچه های کوهستانی

مؤلف: علی مقیم

با کمی تغییرات

تایپ »امید عزت پور

مقدمات بازدید از دریاچه های کوهستانی

همچنان که کوهنوردی و کوهپیمایی مستلزم دانستن مجموعه ای از نکات برای هرچه کمتر نمودن صدمات و اثرات سو ناشی از بی تجربگی افراد است ، برای به اجرا درآوردن یک برنامه جذاب دیدار از دریاچه های کوهستانی ایران نیز که همواره با کوهپیمایی و راهپیمایی توام است ، باید به تذکرات و نکات زیر توجه نمود

1 – از آنجا که زمان مناسب برای بازدید از دریاچه های کوهستانی ایران فصل بهار و اوایل تابستان است و گرمای هوا در ماههای آخر بهار و اوایل تابستان بتدریج رو به ازدیاد می رود ، به علت کمبود فضای سبز اطراف دریاچه ها بخصوص دریاچه های کوهستانی به همراه بردن سایبان بسیارضروری است .

2- از جمله وسایلی که باید در اینگونه برنامه ها به همراه آورده شود:

کفش سبک راهپیمایی ، بادگیر ، کیسه خواب سبک ، کلاه افتاب گیر ، چادر یک یا دو پوش (بسیار سبک و قابل حمل ) ، زیرانداز سبک.

3- به همراه داشتن نقشه از منطقه ای که دریاچه در آن واقع گردیده ضروری است . داشتن نقشه برای صعود به قلل نزدیک به دریاچه بسیار حائز اهمیت است .با داشتن نقشه در زمان صعود به قله و یا حتی از کنار دریاچه به راحتی خواهیم توانست به بررسی سایر قلل و ارتفاعاتی که از این دو محل دیده می شوند. بپردازیم و به این ترتیب به افزایش اطلاعات جغرافیایی و کوهستانی خود و دوستانمان کمک بسزایی کنیم این نقشه ها می تواند از انواع خط الراسی یا شماتیک باشد.

4- به هنگام اجرای یک برنامه همواره می توان از کمکها و رهنمود های اهالی روستاها و راهنمایان محلی کمک گرفت .بدیهی است ارزیابی اینگونه اطلاعات محلی نیازمند بازنگری و تطبیق آن با گفته ها و وضعیت طبیعی یک منطقه است.

5- دیدار از دریاچه های کوهستانی ایران در فصل زمستان یا اواخر پاییز ماه بسیار دشوار و خطرناک است و دلیل آن قرار گرفتن دریاچه های کوهستانی در عمق دره ها و سرمای طاقت فرسای این مناطق در زمستان است . بنابراین به هیچ عنوان نباید در این فصول راهی دریاچه های کوهستانی

شد.

6- هوای کوهستان درهمه فصول می تواند مشکل ساز باشد ، از این رو به همراه داشتن وسایل مقدماتی کوهنوردی حتی در برنامه تابستانی از ضروریات است .

7- همواره به خاطر داشته باشید که پس از اقامت در کنار دریاچه های معدود کوهستانی ایران، تمامی مواد زائد ، آشغالها و بخصوص مواد تجزیه نشدنی را به طور کامل با خود به پایین ببریم و از باقی گذاشتن هر گونه مواد آلوده کننده محیط زیست در کناردریاچه خودداری کنیم .

8- ورزش مفرح شنا را در تمام دریاچه های کوهستانی ایران امکان دارد ؛ لیکن به یاد داشته باشیم که شنا در دریاچه های واقع در ارتفاعات بالا که آب و هوای بسیار سردی دارند ، سلامتی ما را در معرض خطر قرار می دهد . بنابراین باید فقط در گرمترین ساعات روز و در دریاچه هایی که در ارتفاعات پایین قرار دارند، این ورزش را انجام داد .

9- در کناره بعضی از دریاچه های جلگه ای ایران نواری از باتلاق یا خزه زار و نیزار وجود دارد که مشکلی جدی برای شنا محسوب می گردد. و می باید به آن توجه کافی بشود .

10- رنگ سبز سیر آب دریاچه ها خبر از عمق واقعی دریاچه می دهد و این هشدار جدی است .برای کسانی که با ورزش شنا آشنایی ندارند .

11 – به یاد داشته باشیم که در کناره هیچ یک از دریاچه های کوهستانی ایران غریق نجات وجود ندارد .

دریاچه قوچ دریاچه حصارچال وگردونکوه دریاچه شط تمی بزرگ و کوچک

دریاچه پا سند دریاچه هفت خان دریاچه گهر بزرگ و کوچک

دریاچه تار وهویر دریاچه سات دریاچه چال کبود

دریاچه خلنو دریاچه غمیش استخرو بندمیراش دریاچه برم فیروز

دریاچه دریوک و سرکچال دریاچه اوان الموت دریاچه طشک و بختگان

دریاچه خرس چال دریاچه کوهرنگ د ریاچه دشت ارزن

دریاچه لار و منظریه دریاچه لاغرک دریاچه های کوهستانی سبلان

دریاچه دوخواهرون دریاچه نازی دریاچه نئور

دریاچه قزقونچال دریاچه چغاخور دریاچه زریوار

دریاچه ولشت

ادامه مطلب به زودی با لینک روی هر مطلب

دوره کارآموزی برف و یخ

omidkouhestan — Sat, 30 May 2009 15:15:43 GMT

شرح به زودی ......

آب و هوای دماوند

omidkouhestan — Mon, 25 May 2009 16:32:18 GMT

پيش بيني وضع هواي 15 روز آينده به همراه نقشه هاي ماهواره اي وضعيت هوا و مطالب ديگر مرتبط با هواشناسي را مي توانيد در سايت AccuWeather.com بيابيد. همچنين فهرست نسبتاً کاملي از شهرهاي ايران، و پيش بيني وضع هواي آنها در اين سايت آمده است

ایرا

پیش3 روز آينده کوه دماوند را در ارتفاع 4147 متري، ارتفاع 4909 متري و همچنين در قله (5671 متر)، در سايت snow-forecast.com ببينيد.
همچنين پيش بيني وضع هواي 3 روز آينده کوه توچال در ارتفاع هاي 1382 متري، 2897 متري و همچنين قله (3962 متر)، نيز در اين سايت درج شده است.
در صورتي که مايليد از پيش بيني وضع هواي 6 روز آينده مطلع شويد يا از سرويس هاي ديگر سايت فوق استفاده کنيد، به آدرس www.Snow-Forecast.com مراجعه کرده و در اين سايت عضو شويد.

جزوات کلاسهای کوهنوردی

omidkouhestan — Mon, 25 May 2009 16:23:18 GMT

فایلهای قابل ذریافت برای تمام عزیزان کارآموزی برف ویژه مربیان
آیین نامه کمیته صعود های ورزشی
آیین نامه کمیته کوه نوردی
مربیگری درجه 3 کوهپیمایی (ویژه مربی)
مربیگری درجه 3 کوهپیمایی (ویژه فراگیران مربی گری درجه 3)
کارآموزی کوهپیمایی(ویژه ی مربی)
کارآموزی کوهپیمایی (ویژه ی کارآموز)

پوشاك كوهنوردي 2009

omidkouhestan — Sun, 24 May 2009 17:21:18 GMT

دوستانی اهل ارتفاعات و پوشاک فنی و تخصصی هستند بی شک یکی از این دو نام یا هر دو را میشناسند.
millet , bask
دو کمپانی بی نظیر در ضمینه تولید پوشاک کوهنوردی و سنگ نوردی که در این مسیر هر دو حرف زیادی برای گفتن دارند و هریک محصولاتی را عرضه کرده که به جرات میشه گفت غیر قابل رغابت هستند حتی برای دیگری.
millet به تولید کننده گران قیمت ترین پوشاک زمستانی در دنیا معروف هست و bask به عنوان سازنده معدود محدود محصولاتی که حکم معجزه را داره و غیرقابل مقایسه.
bask تمام محصولاتش را تنها برای کوهنوردان عرضه میکنه و نه در هیچ ضمینه دیگری و تمام توانش بر محصولات ارتفاع و شرایت به غایت وخیم هست که به جد تا به حال موفق بوده و تنها اسپانسر تیمهای کوهنوردی به k2 باقی مانده.بین برخی محصولات bask یا کیفیت و توانایی یکسان دیده میشه یا بالاتر در مقابل millet.
bask محصول مشترک سه کشور قدرتمند در ضمینه تولید پوشاک کوهنوردی هست.انگلیس و المان و روسیه.
متریال اصلی از انگلیس و لوازم جانبی از المان و دوخت از روسیه.البته در حال حاضر تولید برخی محصولات را انگلیس بر عهده گرفته که باعث نارضایتی تیم های بزرگ کوهنوردی شده و امید هست حتی ان محصولات ساده تر هم دوباره تحت نظارت روسیه ساخته بشه و بزرگترین دلیل این مشکل کیفیت بیش از حد محصولات bask هست که با این کار پایین نیامده اما دیگر حتی برای بزرگترین تیم غیر قابل خرید شده به خاطر قیمت های غیر قابل پرداخت وای به حال مردم.
millet اما متعلق به فرانسه هست ولی متاسفانه به ندرت محصول فرانسوی دیده میشه چون تولیدات این کمپانی در حال حاضر به چین و کره و پرو و تایوان هم واگزار شده و حقیقتا با کنار هم قرار دادن محصول فرانسوی و دیگر کشورها به راحتی تفاوت اشکار است حتی در دوخت و متریال.
درکنار این موارد millet هم با توجه به نیاز کوهنوردان حرفه ای دست به تولید زده و به ندرت شکست خورده و یکی از دلایل پرطرفدار بودن millet ظاهر واقعا زیبای ان است و کیفیت بالا اما در مقابل ارامش و راحتی بر تن کوهنوردان ازbask تا حده قابل بیانی عقب مانده این در حالی است که bask هم محصولات بسیار زیبایی دارد و نمونه ای خریدار را باعث تشویش خاطر کند در محصولاتش حتی یک بار نبوده و به نوعی سبک خاص تولید خود را دارد.
از حالا تاپیک هارو چند دست میکنم به این صورت:

پوشاک فوقانی ارتفاع: که همان کت و جاکت هست

گورتكس

پلارتك

گورتكس

پوشاک زیرین: که پلارتک ها و استرچ های ارتفاع هست

پوشاک فوقانی کمپینگ:کت پر و شلوار پر و این دست محصولات
پوشاک محافظ: ویند استاپر ها و پلارتک های قذرتمند
پوشاک پایینی ارتفاع: شلوار های فنی
پوشاک جانبی: دستکش و کلاه طوفان و عینک طوفان و برخی موارد جانبی
کفشها: 2 و 3 پوش
تجهیزات فنی صعود های یخ و برف و ترکیبی:کرامپون و تبر یخ و پیچ و دیگر لوازم
این تاپیک اینطور شروع میشه.

پوشاک کوهنوردی

omidkouhestan — Sun, 24 May 2009 17:12:18 GMT

استفاده از پوشاک کوهنوردی برای رسیدن به ایده آلهای زبر است:

خشک ، گرم ، راحت و سالم ماندن با لباسهایی کم حجم تر و سبک تر تا جای ممکن در طول اجرای برنامه کوهنوردی و به طبع هر چه پوشاکی که انتخاب می کنیم دقیق تر و تخصصی تر باشد به این اهداف بیشتر نزدیک خواهیم شد و البته هزینه های گزاف تری نیز باید پرداخت کنیم.

دسته بندی سنتی پوشاک کوهنوردی:

اکثر کوهنوردان با واژه هایی چون لایه اول یا بیس (base layer) ، لایه میانی (middle layer) و لایه بیرونی ، گورتکس (outer layer , out shell) آشنایی دارند . این تقسیم بندی چندین سال است که در تقسیم بندی پوشاک کوهنوردی به 3 طبقه جدا استفاده می شود. هرکدام از لایه ها وظیفه تامین دسته به خصوصی از اهداف استفاده از لباس کوهنوردی را بر عهده دارند که بدین شکل است : لایه اول برای خشک و تمیز نگاه داشتن بدن در طول فعالیت ، لایه دوم برای حفظ گرما و تامین دمای مناسب بدن چه در طول فعالیت و چه به هنگام استراحت در کمپ یا توقف ها ، لایه سوم و بیرونی جهت محافظت از باد ، باران و برف .

لایه اول :

این پوشاک شامل پیراهن ، شلوار ، دستکش ، کلاه و حتی جوراب می شود. پوشاک این گروه در تماس مستقیم با بدن و پوست بوده و وظیفه انتقال رطوبت بدن ناشی از تعرق از پوست به بیرون لباس ( و لایه های بعدی) را بر عهده دارند تا بدن ما تا جای ممکن خشک بماند. در مدلهای فنی و گران قیمت تر خاصیت ضد باکتری و میکروبی نیز به این لباسهای اضافه شده تا از بروز بیماری به خصوص بیماری های پوستی جلوگیری کند زیرا که ممکن است در یک برنامه صعود به ارتفاعات بلند در مدت زمان طولانی امکان استحمام برای کوهنورد وجود نداشته باشد. نکته اصلی پوشاک لایه جذب بودن یا همان استرچ بودن آنهاست. حتما هر پوشاکی از کلاه تا دستکش برای این لایه انتخاب می کنید باید جذب بدن شما باشد مانند لباس غواصی تا به شما آزادی عمل و راحتی در کار را بدهد و با تماس نزدیک تر با سطح پوست سریع تر رطوبت بدن شما را گرفته و شما را خشک نگه دارد. اگر دقت کرده باشید اکثر لباسهای لایه اول کوهنوردی به رنگ مشکی یا رنگی تیره است. دلیل آن این است که هر چه رنگ لباس تیره تر باشد خاصیت محافظت از اشعه ماورای بنفش آن همان SPF بیشتر می شود و بدن شما بیشتر محافظت خواهد شد به طوری که رنگ مشکی 5 برابر رنگ سفید این خاصیت را دارا است. اگرچه معمولا روی این لایه ما از لایه های دوم ویا سوم نیز استفاده می کنیم اما بسیار پیش می آید حتی در یک برنامه زمستانی به دلیل تابش مستقیم آفتاب روی سطوح پر برف و درخشان در یک هوای صاف و بدون باد با اندکی فعالیت روز گرم و پر حرارتی را تجربه می کنیم و تنها چیزی که بر تن داریم لایه های اول است و در این حالت از آسمان توسط خورشید و از زمین توسط انعکاس اشعه توسط برفها در معرض آسیبهای شدید اشعه ماورای بنفش هستیم به خصوص که در ارتفاعات شدت این اشعه نیز به خاطر غلظت کمتر هوا بیشتر است و اینجاست که رنگ مشکی و خاصیت ضد اشعه بودن لباس ارزش خود را به خوبی نشان می دهد.

یکی از مهمترین پوشاکی که به نظر من در کوهنوردی زیاد جدی گرفته نمی شود ولی بسیار بسیار حیاتی است استفاده از دستکش لایه اول در برنامه های زمستانی است. بارها شده که می بینیم کوهنوردان دستکشهای گرانقیمت و ضخیم کوهنوردی خریداری می کنند ولی در زیر آن دستکش جذب لایه اول استفاده نکرده اند و همین افراد در حین برنامه به دلیل اینکه برای برخی کارهای ریز و ظریف نمی توانند با دستکش ضخیم خود کار را انجام دهند یا از انجام آن کار که ممکن است ضروری باشد یا ارزشمند صرف نظر می کنند و یا با در آوردن دستکش و در معرض سرما زدگی قرار دادن دست با ریسکی بالا کار را انجام می دهند در حالیکه اگر در زیر دستکش ضخیم و گرم خود از یک جفت دستکش لایه اول جذب نیز استفاده کنند می توانند با خیالی آسوده و بدون نگرانی از سرمازدگی دست ، دستکش ضخیم را در آورده و کار چند دقیقه ای خود را بدون استرس و تحمل سرما به دقت انجام دهند. کارهایی مثل در آوردن خوراکی و آب از جیب یا کوله پشتی ، مرتب کردن وسیله ای که به کوله پشتی بسته ایم ، برپایی یا جمع کردن چادر ، بستن یا محکم کردن بند کفش و یا کرامپون ، عکاسی و فیلمبرداری از صحنه ها و زیبایی های مسیر به خصوص بر روی قله .

از موارد مهم دیگر استفاده از کلاه ضد طوفان از نوع لایه اول است . استفاده از کلاههای ضد طوفان که حالت جذب ندارند باعث می شوند که کوهنورد احساس راحتی به هنگام استفاده از آنرا نداشته باشد و به خصوص در شرایط طوفان و باد با حرکت و ایجاد ضربه روی صورت کوهنورد ایجاد ناراحتی و استرس کند . کلاه ضد طوفان ذاتا پوشاک راحت و دلخواهی نیست پس حداقل راحت ترین نوع آنرا که از نوع لایه اول و جذب است انتخاب کنید تا زجر کمتری بکشید به خصوص اینکه اصولا این وسیله را در شرایط سخت استفاده می کنیم. از آنجا که لباس بیرونی ما دارای کلاه هستند جهت جلوگیری از نفوذ باد و باران و افزیش گرما از آنها کمک می گیریم .

پیراهن و شلوار لایه اول در دو مدل زمستانی و تابستانی تولید می شوند . در نوع تابستانی که فوق العاده سبک است خاصیت گرمایی در نظر گرفته نشده بلکه تبادل هوا بیرون و داخل لباس نیز در نظر گرفته شده تا بدن خنک بماند و در یک فعالیت گرم تابستانی فرد گرما زده نشود. پیراهن و شلوار لایه اول زمستانی از نوع پشم مصنوعی بوده که بدن را در حین فعالیت گرم نگه می دارند و تا حدودی نیز در مقابل نفوذ باد نیز مقاوم هستند و سنگین تر نیز می باشند . معمولا کارخانه های تولید کننده در توضیحات این لباسها نوع لایه اول را به لحاظ تابستانی بودن یا زمستانی بودن مشخص می کنند اما آنچیز که برای لایه اول زمستانی شناخته شده و معتبر است تولیدات کارخانه پلارتک (Polartec) است که کارخانه های زیادی از محصولات این شرکت در تولیدات خود استفاده می کنند. می توانید لایه اول تابستانی را فراموش کنید و با لباسهای ساده تر برنامه های ارتفاعات تا 4000 متری و یکی دو روزه خود را در فصل گرم انجام دهید اما حداقل استفاده از دستکش و پیراهن لایه اول را در برنامه زمستانی رعایت کنید زیراکه معمولا بیشترین آسیب در زمستان از این دو ناحیه است در بحث مربوط به سرمازدگی به خاطر در معرض مسقتیم باد و سرما قرار داشتن دستها یا به جهت خیس بودن پیراهن.

لایه میانی:

این پوشاک را بر روی پوشاک لایه اول می پوشند و هدف گرم نگه داشتن بدن است از این رو به آن لایه گرمایی (insulation) نیز می گویند. لایه میانی ممکن است یک یا چند لباس از جنس پشم مصنوعی مثل تولیدات کارخانه Polartec باشد یا پوشاکی از جنس الیاف مصنوعی و یا پر . پوشاک گرمایی از جنس پشم مصنوعی برای گرم نگه داشتن بدن حین فعالیت در یک روز بسیار سرد یا یک فعالیت بسیار سبک است . به این معنا که گرم نگه داشتن بدن شما منوط به انجام فعالیت است آنگاه این لباس گرما را کمتر از دست داده و شما احساس تعادل می کنید اما اگر برای دقایقی متوقف شوید رفته رفته احساس سرما به شما باز می گردد. از این رو به این پوشاک لایه فعال یا Active layer می گویند یعنی پوشاک در زمان فعالیت. اما از پوشاک جنس الیاف یا پر جهت حفظ دما و گرم نگه داشتن بدن زمانی که فعالیتی ندارید استفاده می شود مثل توقف های طولانی تر ، داخل چادر و استراحت. در واقع عمدتا هرجا پوشاک به عنوان لایه میانی یا Middle layer دسته بندی شد منظور همان Active Layer است و هرجا پوشاک به عنوان Insulation عنوان شد منظور پوشاک پر یا الیاف است . پس این نکته را در نظر داشته باشید اگر چند دست هم پوشاک میانی پشم مصنوعی بپوشید و در یک شب زمستان داخل چادر بروید پس از مدتی حتما با احساس سرمای زیاد مجبور به تحرک می شوید تا خود را گرم کنید و در برنامه های زمستانی برای مواقع اضطراری هم که شده حتما باید در برنامه ای یک روزه نیز حداقل کت پر یا الیاف همراه داشته باشید .

اگر قصد شب مانی در یک برنامه زمستانی را دارید کلید استراحت راحت در چادر به لحاظ پوشاک استفاده از کت پر و جوراب پر است به خصوص هنگام خواب بهترین پوش کفش دوپوش نیز راحتی و گرمای یک جفت جوراب پر را به شما نمی دهد.

لایه بیرونی :

این لایه در ایران عمدتا با نام گرتکس شناخته می شود که نام یک کمپانی تولید پارچه است . درست مثل لایه اول زمستانی و لایه میانی که با نام پلار در ایران شناخته شده و منظور پوشاک از جنس پشم مصنوعی است. این لایه آخرین لباسی است که می پوشیم و پوشاک در معرض فضای آزاد قرار می گیرد. بنابراین این پوشاک ضد باد و ضد آب است و رطوبت یا همان بخار آبی که از لایه اول به میانی و سپس به آن رسیده را نیز به بیرون باید بتواند انتقال دهد تا چرخه خشک ماندن بدن با چرخه خشک ماندن لباسها کامل شود. به عمل انتقال بخار آب از لباس به بیرون اصطلاحا تنفس می گویند. گتر کوهنوردی پوشاکی است که فقط در این لایه وجود دارد.گتر ، شلوار و کاپشن این لایه از پوشاک واجب برنامه های زمستانی حتی یک روزه است. شلوار و کاپشن این لایه در انواع یک لایه ، دولایه و سه لایه تولید می شود که سبک تر وخنک تر تا گرم تر و سنگین تر و البته گرانتر می باشد. بسته به نوع برنامه و سایر پوشاک لایه اول و دوم اینکه از چند لایه آن استفاده کنید را باید متوجه شوید. این لایه خود با دو دسته بندی جداگانه معرفی میشوند یکی لایه نرم Soft shell و یکی لایه سخت Hard shell.

لایه نرم پوشاکی از جنس پشم مصنوعی اما بسیار مقاوم در برابر باد و رطوبت است و در مقابل Hard Shell پوشاکی از جنس نوعی پلاستیک است که به پارچه چسبانده یا اصطلاحا لمینیت شده که قابلیت تنفس بالایی دارد و صد در صد ضد باد و آب است. معایب و مزایای هرکدام چیست؟ نوع نرم خاصیت گرمایی بالایی دارد و می تواند کار لایه میانی را هم انجام دهد یعنی می توانید لایه میانی را حذف کنید و با دو لایه یکی لایه اول و بر روی آن لایه نرم بیرونی یک برنامه در هوای سرد انجام دهید و از سبکی ، گرمی و تنفس بالای پوشاک خود لذت ببرید. اما این پوشاک ضد آب و باد نیست بلکه مقاوم در برابر باد و آب است یعنی اینکه به راحتی خیس نمی شوند و آب جذب نمی کنند و درصد بالایی از نفوذ باد نیز جلوگیری می کنند پس در هوایی بدون بارندگی یا با بارش خفیف مناسب هستند . بنابر این مزایای آنها تنفس بالاتر نبست به نوع سخت ، آزادی عمل و راحتی بیشتر در تن کوهنورد ، گرمای بیشتر و امکان حذف لایه میانی است و عیب آن این است که برای شرایط بسیار سخت به لحاظ بارندگی یا فعالیت طولانی مدت در بارش مناسب نیست . اما نکته ای که وجود دارد این است که عمدتا ما تنها در شرایطی اقدام به صعود می کنیم که مناسب استفاده از نوع نرم است مگر در صعودهای ارتفاعات بسیار بلند و یا گیرافتادن در شرایطی پیش بینی نشده. دقت کنید اگر از نوع نرم میخواهید استفاده کنید حتما از نوع کلاه دار بوده و کلاه آن نیز از نوع جنس خود لباس باشد و از جنس متفاوت و نازک نباشد و الا چیزی که خریداری کرده اید بیشتر به لایه میانی شباهت دارد تا استفاده به عنوان لایه بیرونی.

چند نکته :

برای دستکش یکی از بهترین ترکیبها استفاده از دستکش جذب لایه اول ، یک جفت دستکش گرم پنج انگشتی به عنوان لایه میانی و یک جفت روکش دستکش ضد آب و باد تنفسی سبک 2 انگشتی به عنوان لایه بیرونی است که نسبت به سختی شرایط می توانید از آنها استفاده کنید.

لباسهای خیس خود را در چادر ابتدا در چادر آویزان کنید و موقع خواب به داخل کیسه خواب ببرید تا فردا صبح برای ادامه کار در برنامه زمستانی لباسهایتان خشک و قابل استفاده باشند. به جورابها و خشک کردن آنها اهمیت دهید و اگر احساس می کنید ممکن است تا فردا صبح نیز داخل کیسه خواب خشک نشوند آنها را موقع خواب زیر پیراهن خود و روی شکمتان بگذارید تا خشک شوند.

لباسهای بیرونی و گترهای خود را قبل از آمدن داخل چادر در برنامه های زمستانی ابتدا با برس یا فرچه کوچکی که همراه خود می برید از برف پاک کنید و سپس داخل چادر بروید تا برفهای روی لباسهایتان کل وسایل چادر را خیس نکند و خود لباسها نیز سریع تر خشک شوند.

لباسها اکثرا از الیاف مصنوعی و قابل اشتعال تهیه شده اند. از قرار دادن آنها نزدیک شعله آتش برای خشک کردن جدا بپرهیزید که بسیار خطرناک است همچنین در تماس با اشیاع داغ نیز آسیب پذیر هستند.

هرگز لباسهای کوهنوردی خود را اتو نکنید ، با آب داغ و مواد شوینده قوی شستشو نکنید. از آب ولرم و شوینده های ملایم مانند صابون ها برای این منظور استفاده نمایید و برای خشک کردن آنها نیز لباسها را در سایه قرار دهید تا به آرامی خشک شوند و در مقابل آفتاب آنها را پهن نکنید.

هنگام فعالیت با لباسهای کوهنوردی از آنجا که از تنفس بالایی برخوردارند بدن شما کمتر خیس شده و شما تعرق بدنتان را کمتر متوجه می شوید لذا چنانچه بیش از حد نیاز لباس به تن داشته باشید با تعرق شدید در حال از دست دادن آب با ارزش از بدن هستید بدون آنکه شاید احساس کنید. از طرفی پس از توقف برای استراحت چنانچه لباس ضد بادی به تن ندارید اولین کار پوشیدن آن است تا باد به بدن مرطوب شما نخورده و سرما شما را فرا نگیرد چراکه بدن شما برای گرم کردن مجدد بدن و جبران آن باید کالریهای با ارزشی را که برای صعود پس انداز کرده اید را برای گرم کردن شما به هنگام توقف و استراحتهای بین راه مصرف کند.پس کم کردن و اضافه کردن به موقع لباس ها در حین صعود یکی از مهارتهای کوهنوردی است که علارغم بی میلی و بی حوصلگی در هنگام صعود به این کار باید آنرا تمرین کنید و برای خود عادی سازید.

اگر پیراهن لایه اول یا میانی انتخاب کرده اید که دارای کلاه است اما این کلاه لباس را گرانتر کرده به نظر من ارزشش را دارد که این هزینه را بپردازید و در برنامه همواره کلاهی در دسترس برای استفاده سریع داشته باشید.

كفش کوهنوردی / معرفی نمونه های خارجی

omidkouhestan — Sun, 24 May 2009 16:45:18 GMT

منبع : وبلاگ گروه كوهنوردي البرز قم

آشنا شدن با تازه ها و همچنین خرید کردن، بخش جذاب تجربه های سفر است. در فروشگاه های ورزشی اروپا (به خصوص آلمان و سوئد) به دنبال بهترین و معروف ترین مارک های لوازم کوهنوردی گشتم. هر چند که تفاوت خاصی با محصولات موجود در بازارهای ایران مشاهده نکردم، ولی در بین آنها مارک آلمانی Meindl توجه مرا به خود جلب کرد. Meindl محصولی است که کمتر در ایران به چشم می خورد. کیفیت عالی همراه با رعایت اصول ارگونومی،مطابق با استاندارهای جهانی تولید کفش، توانائی رقابت با دیگر مارک ها ( همانند Lowa, Salomon, Salewa, Asolo ) را به این نمونه داده است. مایندل را می توانید در نمونه های ترکینگ، کوهپیمایی و کوهنوردی بیابید. سیستم MFS Vacuum در طراحی پاشنه و زیره کفش توانائی جذب شوک های گامبرداری را بالا برده و فوم برگشت پذیر در بدنه کفش کاملا با زوایای پا منطبق می شود. نکته قابل توجه این کفش، تولید آن در خود آلمان است.

لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر به آدرس سایت مایندل http://www.meindl.de مراجعه نماید.

SALEWA

سالیوا هم یکی از معروف ترین نمونه های اروپایی است که بیشتر اصالت آلمانی دارد و در اکثر نقاط جهان به عنوان یکی از یاران دیرینه کوهنوردی به شمار می آید. تاریخ تاسیس این شرکت به قبل از جنگ جهانی دوم می رسد و با توشه ای پر از تجربه، بهترین ها را برای ورزش دوستان فراهم آورده است. تولید این کفش بیشتر در آسیای جنوب شرق انجام می گیرد و به لحاظ کیفیت قابل رقابت با دیگر مارکهای تولید این منطقه می باشد. در تولید این کفش نیز استانداردهای جهانی رعایت شده و در کل کفشی قابل اطمینان است. نکته مهم در انتخاب کفش های کوهپیمایی سایز مناسب آن است. در حال حاضر با توجه به تولید جوراب های تخصصی برای پوشش درون کفش، دیگر احتیاجی به خرید کفش با یک شماره بزرگتر نمی باشد. سالیوا پیش گام در این زمینه، بهترین و مناسب ترین جوراب های کوهنوردی به شما ارائه می دهد.

http://www.salewa.com

Deuter

Aircontact 55+10 Litre Rucksack

مارک تجاری دویتر نیز آلمانی تبار است و در بازارهای داخلی ایران نیز از مقبولیت بالایی برخوردار است. تولید پوشاک، کیسه خواب و کوله تخصص اصلی دویتر است. کوله فوق ۵۵ لیتری، قابلیت افزایش تا ۱۰ لیتر، همراه با کاور کوله سرخود و سیستم ضد تعریق پشت می باشد که دارای فضای جداگانه کیسه خواب با زیپ جداگانه و عایق بندی ضد رطوبت می باشد. تقسیم وزن مناسب یکی از نکات قوت این مدل می باشد. جیب های بقل کاملا مستتر، جنس و طراحی بدنه آیرودینامیک و در مقابل جریان باد کمترین مقاوت را دارا می باشد. در داخل کوله نیز اطلاعات اورژانس به صورت مختصر قید شده است. در کل نه این مدل، بلکه مدل های دیگر دویتر از قابلیت و توانایی کاربرد بالایی در فعالیت های کوهنوردی برخوردار هستند.

SALOMON

محصولات سالمون نیز نمونه کاملی از تنوع و زیبایی می باشد. هر چند این مارک تجاری از قدمت کمتری به نسبت دیگر مارکها برخوردار است اما اصالت آن به مهد آلپینیسم، یعنی فرانسه می رسد. حس رقابت همراه با نوآوری و تنوع، در نگرش پدیدآورندگان این محصول کاملا مشهود است. سالمون را نمی توان به کفش یا کوله خاصی محدود کرد و در کل می توانید طیف وسیعی از محصولات آن را در زمینه کوهنوردی مشاهده نمائید، ولی باز با همه این اوصاف مرغوبیت اجناس آن هر چند کمتر از دیگر مارک ها نیست، ولی می توان گفت که در این راه، از سالمون تلاش بیشتری برای رسیدن به اوج انتظار می رود! با این وجود به شما پیشنهاد می کنم، صندل های سالمون و کفش های ترکینگ و پیاده روی آن را از دست ندهید.

http://www.salomonsports.com/others

MERRELL

محصولی جوان، حاصل فکر تولید کننده ای از ورمونت آمریکا. هرچند این محصول در ایران کمتر شناخته شده است، ولی در بازارهای اروپا طرفداران خاص خود را داراست. این شرکت نیز همگام با دیگر شرکت ها، در اندیشه تولید انواع مختفلی از ابزار و تجهیزات ورزشی با رعایت همه اصول است. از معروف ترین محصولات مرل می توان به پوشاک آن اشاره کرد. تن پوش و شلوارهای مخصوص کوهنوردی را با این مارک جستجو کنید.

http://www.merrell.com/us/#home

LOWA

مارک لووا دیگر نیازی به معرفی ندارد. به قول معروف هر آنچه خوبان هم دارند، لووا در خود دارد. لووای آلمانی نیز متولد ۱۹۲۳ می باشد و در ایران معرف حضور اکثر کوهنوردان است. زیره ویبرام و کف شوک گیر با سیستم PU ، همراه با محافظ های لاستیکی دور بدنه، کارائی منحصر به فرد و دوام بیشتر را برای کفش تضمین می کند. استفاده از گورتکس نیز در ساختار کفش، قابلیت تنفس و ضد تعریق را به مزایای کفش اضافه می کند. سگک ها در این کفش علاوه بر نمونه های فلزی، نمونه های جدید تسمه ای می باشد که امکان شکستن و یا کنده شدن سگک را به صفر می رساند.

http://www.lowaboots.com/clinic/glossary.cfm

lasportiva

لسپورتیوا را بیشتر در سنگنوردی شناختم. بی شک می توان گفت با لسپورتیوا پرواز می کنیم. کاربرد گسترده این مارک در سنگنوردی، مقبولیت و معروفیت زیادی برای آن به ارمغان آورده است. در میان کفش های سنگین کوهنوردی هم می توان به لسپورتیوا اعتماد کرد. این مدل ایتالیای الاصل در بازارهای اروپا طرفداران زیادی دارد.

http://www.lasportiva.com/

Koflach

300){this.width=300;}" />

از کوفلاخ اطلاعات زیادی هنوز به دست نیاوردم. با اینکه این نمونه آلمانی را به صورت محدود در ایران مشاهده کردم ولی در اروپا هم کمتر اثر و نشانی از آن به چشم می خورد. وب سایت این مارک نیز راهنمایی خاصی به مراجعین نمی کند!

http://www.koflachusa.com/

موارد مهمی که باید برای خرید در نظر گرفت به این شرح هست:

۱ - در لوازم کوهنوردی استفاده از گورتکس قابلیت تنفس را به جنس مذکور می دهد.

۲ - زیره ویبرام در اکثر نمونه های کفش استفاده کاربرد دارد و به عنوان بهترین زیره شناخته می شود در خرید کفش هایتان دقت کنید حتما مارک ویبرام در زیر آن حک شده باشد.

۳ - در تجهیزات فنی حتما به استاندارهای جهانی و اروپایی دقت شود که معمولا در بدنه اجناس حک شده است.

آرم اتحاديه جهاني كوهنوردي جهاني

آرم اتحاديه اروپا

برنامه جنگل آستامال اهر ( گلگشتی )

omidkouhestan — Sat, 23 May 2009 15:44:18 GMT

برنامه جنگل آستامال اهر ( گلگشتی )

از راه قدیم ورزقان سه راهی خاروانا به سمت امامزاده سید ابراهیم خلیل رفتیم و صبحانه را در انجا خوردیم در امامزاده اتاقهایی تعبیه شده بود برای کوهنوردان و گردشگران که حرکت مثبتی بود. در روبروی امامزاده قلعه جوشان بود در ادامه راه به دو راهی روستای آوان و آستامال به سمت آستامال رفتیم در سربالایی و سرازیری ها در میان راه کندوهای عسل به صورت پراکنده چیده شده بودند به روستا رسیدیم که داخل دره ای واقع شده بود که بافت قدیمی داشت و کاهگل بود. امامزاده سید جبرییل در داخل دهات است تابلویی داشت به سمت بالا حرکت کردیم باز هم سربالایی به طوری که درسمت ما دره با درختان زیبا، زیبایی خودش را به رخ ما می کشید و کوه هم در آن سمت با تعداد کمی درخت در سینه خود به انتهای مسیر که رسیدیم از ماشین پیاده شدیم ، در کنار راه آبی به پایین سرازیر بود و در کنار آن پر از بوته های گزنه بود.

در مسیر به سمت جنگل گیاهان دارویی به وفور یافت می شدند .در انتهای مسیر در حالی که از میان درختان فندق و .. رد شدیم به محل مورد نظر رسیدیم که چشمه ی زیبایی از آن به پایین سرازیر بود .